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今日は、胸！ 重量をメモしていくことにしたよ。 『胸』 ・ペックフライ　36kg ・ベンチプレ...

ジムが空いてるとマイペースにできて良い！ 『脚』 ・レッグEX ・レッグプレス ・レッグカール...

休養日は大事！

今日のメインは「背中」 ・ラットプルダウン ・ケーブルプルオーバー ・ワンハンドロー ・ベント...

筋トレ3日目は、腕トレだぁ〜

鏡で見える身体の前面の筋肉（肩、胸、腕などなど）筋トレ2日目のメニュー♪

毎年、『今年こそは！』と意気込んで、気づけば「何か変わらないかなぁ」「宝くじでも当たらんかな〜」と他力本願&神...