筋トレ5日目　2023.1/11

張り切りモードが抜けてきたぁ。。

ジムに行ったんだけど、混雑&疲労感MAXでやる気出なかったぁ

一応、、

『肩』

・リアデルト（マシン）

・サイドレイズ

『三頭』

・プレスダウン

おまけに、インクラインベンチとチンニング、アブドミナルクランチをしたよ。

休養日をしっかり作ることは大事かも〜