筋トレ3日目 2023.1/6

逞しい腕を手に入れたい✨

筋トレ2日目に「ミラーマッスル」の存在を知り、今日は腕トレを沢山やってみようと意気込みました。

『上腕三頭筋』『上腕二頭筋』

・プレスダウン

・トライセプスEX

・キックバック

・ローププレスダウン

・ディップス

・スピネートカール

・アームカール

・ケーブルアームカール

『肩』

・ショルダープレス

・サイドレイズ

・リアレイズ

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